Sobre Sandra Martins

Sou Pedagoga e Esteticista Facial, mãe e esposa , nem sempre na mesma ordem. Proprietária do Studio Sandra Martins de Estética Facial em Taguatinga . Venha conhecer meu Studio e venha verificar os tratamentos estéticos realizados aqui. Ficamos na QNM 34 Conjunto M LT 05 Taguatinga Norte (61) 3371-9813 .

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Looks para academia! Arrase na Academia Bio Fit na hora de malhar

Outro dia alguém me disse: “Sandra, coloca lá no seu blog dicas de looks da academia” e eu, claro, fiquei sem chão.

Quem me acompanha pelo twitter ou Facebook  sabe BEM que a minha vida “atleta” começou há pouco tempo, em fevereiro de ano (pode parecer muito para umas, mas garanto que não é viu srsrs) na academia Bio Fit de Taguatinga e eu JAMAIS pensei na hipótese de montar looks elegantes e estilosos pra academia. Isso porque, o que eu mais quero é chegar lá, suar como uma condenada e voltar direto pra minha casinha, sem escalas.

Sei bem o que eu não gosto

O “estilo PANICAT” com macacão e meia branca de fora chegando até o joelho ou o estilo “tô nem aí MESMO” que usa o abadá da última micareta que foi. Que fique claro que não estou a julgar quem usa ou gosta, viu? Só que nenhum deles combina nem um pouco comigo o/.

Então, no meio de tanta dúvida, fui pesquisar ideias de looks que eu pudesse me inspirar e encontrei algumas boas combinações que podem agradar a todas as DIVAS que suam a camisa nas academias de Brasilia, Taguatinga e arredores.

Não esqueça da pele do seu rosto e sobrancelha

 

limpeza de pele taguatinga

E falando no assunto, não esqueça de maneira alguma da pele do seu rosto e de sua sobrancelha. O ideal é realizar sessões de limpeza de pele com peeling de diamante para ter aquele resultado de pele macia e fresca. E também não esquecer do design de sobrancelha, que ajudará a definir a moldura do seu rosto e do seu olhar! E para fechar com chave de ouro a depilação com linha do rosto, para deixar ela bem lisinha!

Para as mais vaidosas

Esqueça a ideia de que ninguém repara no seu look na hora do fitness, todos reparam. Mulher tem que estar bem vestida em qualquer ocasião e, vamos combinar, ir à academia com aquela roupa mais surrada que você tem em casa, não tá com nada . Malhar requer esforço físico e por isso é preciso uma roupinha mais confortável, mas não quer dizer que você precisa sair por aí mal vestida. Você pode sim se vestir bem e dentro das últimas tendências pra ir na academia Bio Fit de Taguatinga!

Vamos aos looks de academia propriamente ditos 😀

Existem várias formas de estar bem vestida para essa ocasião. Pensando nisso, reuni vários looks para a academia. Espero que inspire vocês também, pois o verão 2013 esta chegando DIVAS! Tentei aqui colocar looks que sirvam de inspiração para DIVAS de todas as idades e gostos 😀

Roupas para as DIVAS que possuem aquele corpão 😀

Tipos de Tecidos:

Escolha roupas de tecidos de fibras naturais, como algodão e linho, que garante a você maior mobilidade, além de absorver melhor o suor e secam mais rápido. “

 

Confira essas dicas para você escolher a roupa ideal para você malhar!

O uso de Legging:

Essa dica é extremamente  importante, pois as estampadas aumentam o volume do seu corpo. Então essa vale para quem tem pernas mais finas e quer valorizá-las, com isso as mais cheinhas devem ficar longe.

As estampas, segundo pesquisa que realizei (mesmo não concordando com algumas) em alta são as florais, de cobra, onça e borboletas.

A legging branca também pede cuidado, pois é mais transparente e mostra mais as imperfeições. Pode ser usadas pelas mulheres que estão em forma e para ressaltar as pernas torneadas.

Já as cores escuras podem ser usada sem medo, pois escondem as imperfeições, além de serem combinadas com tops e blusas fresquinhas, estampadas ou neutras.

Na minha opinião Legging preta e blusinha branca formam uma combinação perfeita para quem não quer errar na hora de se vestir para malhar.

Quando pensamos no comprimento ela pode variar em relação ao seu corpo. As mais altas devem usar na altura da panturrilha e as baixinhas, com comprimento abaixo do joelho, para alongar a silhueta.”

Meias:

É importante usá-las, porque protegem as pernas e aquecem os músculos, evitando cãibras, estiramentos e inflamações. As meias até o joelho para malhar, sobre a legging, viraram febre.

Mas meninas acima do peso ou com as pernas e panturrilhas grossas devem evitar, principalmente a branca e as estampadas, que aumentam o volume e deixam mais baixinha.

Já as meias curtas encurtam as pernas, por isso as baixinhas devem passar longe delas. Quem tem as pernas mais malhadas e sequinhas podem usar e abusar das meias de vários tipos e cores.”

Escolhi uma linha mais natural das principais marcas que hoje trabalho: ADCOS, BIOAGE e BOUNAVITA. Garantindo com isso frescor e ajudando também na recuperação da pele do seu rosto. Vamos então conhecer todos os três pacotes estéticos especiais que farão de você uma DIVA em 2014.

Roupas para malhar e o macacão: Moda na Academia

Top com barriga de fora: Só use se você estiver em forma. É boa também para quem tem o busto muito pequeno. Quem tem seios maiores deve optar por blusas mais reforçadas e mais justas. Lembrando que, se usar estampa na parte de cima, use cores neutras na parte de baixo para não deixar o look carregado.”

 

Roupas confortáveis e mais casuais para malhar

Blusão largo: É uma escolha confortável e pode ser usado tanto pelas mais magras quanto pelas mais cheinhas. Deve estar abaixo do bumbum. O ideal é usar esses blusões com calças legging, de preferência nas cores mais escuras, para não ficar um look desleixado.”

Calça: As mais indicadas são as de tactel. Podem ser combinadas com blusinhas justas, para dar um ar mais fitness. É uma opção para quem tem as pernas muito finas.”

Short: Os shorts abertos na lateral podem ser usados pelas mulheres de pernas longas e magras. Quem está acima do peso deve ficar longe, pois o modelo aumenta o volume das pernas e fica deselegante.”

Macacão: Os modelos colados valorizam as curvas, mas, por outro lado, engordam, especialmente os estampados, que chamam mais atenção e aumentam o volume do corpo.”

 

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Passo a passo limpeza de pele e peeling diamante para balada

Bom dia DIVAS!

Fiquei devendo esse post, mas os dias estão cheios e intensos, mas antes tarde do que nunca! Como a procura para esse tipo de procedimento está crescendo, nada mais justo do que apresentar para você, não é mesmo!?

limpeza de pele para balada

Tinha esquecido 😀 vocês já viram meu canal no Pinterest? Há você ainda não sabe o que é isso!? Entra lá e confere meu “quadro de cortiça” com muitas fotos e dicas. Sei que você irá amar!”

Sabe aquele dia em que você precisa ir MARAVILHOSA para curtir a sua balada, e depois de se arrumar toda, percebe que está faltando alguma coisa! Que está faltando um brilho todo especial em seu rosto!

Pois é, com certeza são impurezas que existe em sua pele, que dificultam a fixação de seu make, além de esconder, sem nenhuma dúvida, a beleza que existe em você.

limpeza de pele para balada

Pensando nisso é que você encontra aqui no Studio Sandra Martins uma nova limpeza de pele, a qual intitulei de “Limpeza de pele para balada” hehhe “simples assim”.

Como o o nome sugere é uma limpeza que vai deixar sua pele pronta para a balada, com isso você não vai precisar carregar tanto no make! CALMA, não é que ela vai fazer um milagre logo de cara! Muito pelo contrário, para resultados práticos é necessário realizar um tratamento por meio de pacotes completos estéticos.

Nesse caso a limpeza de pele é bem mais suave, com aplicação de produtos que vão deixar sua pele mais macia, aplicação de peeling de diamante, massagem relaxante, máscara de argila calmante.

limpeza de pele para balada

Tudo isso para proporcionar uma pele suave, com aspecto limpo, calmo e sereno :D. Nesse caso não existe extração, nem nenhum outro procedimento que venha agredir a pele da DIVA!

Ficou curiosa? Confira os vídeos de algumas etapas dessa limpeza de pele para balada.

“Para ficar livre de impurezas e curtir sua balada, nada melhor do que uma Limpeza e Higienização de Pele para balada, ela ajuda a combater estes problemas e ainda estimula a renovação celular e combate o excesso de oleosidade. O resultado é uma pele mais bonita e com aquele aspecto de saúde.”

“Confiram nesse vídeo a aplicação de máscara de argila cinza em uma cliente do Studio Sandra Martins.”


Conheça o app SSM Facial e adicione em seu iPhone e Android

E não é que o Studio Sandra Martins chegou ao mundo do iPhone e Android? Sim agora temos um app para as duas plataformas!

Gostaria de apresentar a vocês o SSM FACIAL o meu aplicativo oficial para smartphone com sistema IOS e Android.

Ao acessar o link você poderá adicionar diretamente para a sua área de trabalho o ícone do SSM FACIAL. Desta maneira ficará muito mais fácil você conferir as novidades do blog, dicas, informações e também promoções!

Confira algumas telas do app:

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Sobrancelha e pele perfeita fazem a diferença!

Pele e sobrancelha em dia qualquer make fica lindo! E para quem não tem, o jeito é usar maquiagem. Essa gringuinha faz milagres, mas a pele sofre com essa ação constante!

Divas, hoje o que existe de make na internet não está no gibi, não é mesmo! Principalmente agora com o Facebook, tudo ficou mais fácil.

Pena que no meu tempo de solteira não tinha nada disso heheeheh

Mas falando em make, achei algumas fotos interessantes no seguinte perfil MrsElegantBeauty1 de uma “gringuinha” que adora make! Essa ai é a referida DIVA

Pele e sobrancelha tratada fazem a diferença

Pelo que percebi ela é super vaidosa e tem um cuidado tremendo em deixar em evidência a sua sobrancelha! Não estou criticando, muito pelo contrário, mas para muitas DIVAS que não são satisfeitas com a sua sobrancelha, veja o que a nossa amiga precisa fazer para poder dar uma “moldura” mais apropriada ao seu rosto!! Aplicação de hena severa.

pele e sobrancelha fazem toda a diferença

Uma outra coisa que fica evidente são as marcas na pele do rosto, com certeza devido a exposição ao sol, e principalmente pela cor clara da pele. Mas pela idade que ela apresenta, poderia tomar cuidados mais efetivos para garantir a saúde da pele do rosto, pois daqui a alguns anos pode já ser complicado reverter a situação.

Pele e sobrancelha tratada fazem a diferença!

Importante lembrar que para manter a saúde da pele do seu rosto é necessário tirar por completo, todo e qualquer traço de maquiagem antes de dormir. Sua pele precisa respirar, utilizar também um bom protetor solar é fundamental para auxiliar nessa manutenção. E sempre que possível realizar sessões de limpeza e rejuvenescimento da pele. Com essas dicas você vai longe com certeza!

Feliz aniversário para a DIVA Bruna Oliveira

E hoje, dia 19 de Setembro, é um dia muito especial para a DIVA Bruna Oliveira! Com certeza um dia em que a felicidade irá reinar, sem nenhuma dúvida!

E eu não poderia deixar de desejar a você felicidades e acima de tudo prosperidade! E que venham muitas outras datas especiais como essa em sua vida!

A celebração de mais um ano de vida é a celebração de um desfazer, um tempo que deixou de ser, não mais existe.Fósforo que foi riscado. Nunca mais acenderá. Daí a profunda sabedoria do ritual de soprar as velas em festa de aniversário. Se uma vela acesa é símbolo de vida, então querida Bruna Oliveira celebre com todas as forças esse dia especial.

Beijos.

Cuide de você! Cuide da saúde do seu corpo

A nossa saúde deve estar sempre em primeiro lugar em nossas vidas, pois com ela, podemos ter tudo. Quem não possui uma saúde impecável não tem nada na vida. Pois é possível se ter todo o dinheiro do mundo, mas não tendo a saúde, não vale de nada, além do mais muitos possuem milhões de dólares, mas todo este dinheiro não pode comprar uma saúde, pode sim, pagar tratamentos carissímos, mas não a saúde por completo, por isso devemos preservá-la o máximo que pudermos.

Preservar a saúde de nosso corpo é visitar regularmente o médico, realizar exames quando necessário, enfim é se preocupar com o bem mais precioso de nossas vidas, que não pode ser comprado. Por isso devemos cuidar e muito bem de nossa saúde.
No momento em que cuidamos de nossa saúde, obviamente a nossa beleza floresce muito mais, pois quem tem uma saúde em perfeito estado, pode sim ser uma pessoa muito mais bela.
A beleza do corpo está ligada muitas vezes ap estado emocional que cada um de nós está sentindo por dentro. Quantas pessoas ao acordar se sentem as mais horrorosas, porque não dormiram bem. Certamente todos de nós já passaram, por esta situação ao acordar, e por esta razão se acham feias.
A saúde e a beleza têm que caminhar juntas, pois quando possuímos a saúde do organismo em perfeito estado, o nosso bem-estar se refletirá através de nosso corpo.
Alimentação saudável, e balanceada, a prática regular de exercícios físicos, tudo isso colabora e muito, para se ter uma ótima saúde, pois issto acarretará numa beleza. Por isso a saúde e a beleza se relacionam diretamente.
Muitos correm atrás apenas de beleza externa, mas não se preocupam com seu bem-estar mental, e nem o bem-estar de suas saúdes. Então cada um de nós deve saber, quais são os limites do nosso corpo, tudo para usufruirmos de uma impecável saúde.
Portanto saber adequar perfeitamente a beleza com a saúde é muito importante, pois uma depende da outra, já que elas caminham juntas, e nós dependemos apenas da saúde para viver. Por isso vamos protegê-la.