10 passos para envelhecer com saúde em Brasília

10 passos para envelhecer com saúde em Brasília, com as dicas da Sandra Martins, mantendo o rejuvenescimento, viço, brilho e jovialidade de sua pele! 

10 passos para envelhecer com saúde em Brasília, com as dicas da Sandra Martins, mantendo o rejuvenescimento, viço, brilho e jovialidade de sua pele!

Cada dia que passa a nossa expectativa de vida aumenta. Atualmente no Brasil a expectativa de vida é de 76 anos de acordo com os dados do IBGE. Envelhecer com saúde é o desejo de todos nós. Por isso, trouxemos 10 passos para envelhecer com saúde.

1) Cuide da sua autoestima

Os tratamentos estéticos auxiliam no rejuvenescimento facial, eliminando aquelas linhas de expressões, rugas, manchas e flacidez.

Eles são ótimos aliados para manter e deixar você ainda mais feliz! Então invista em sua autoestima e busque fazer coisas que te deixam bem!!

2) Pratique exercícios regularmente

As atividades físicas são os melhores aliados para envelhecer com saúde.

Elas produzem endorfina, que ajuda a melhorar o humor e são essenciais para evitar muitas doenças.

Faça caminhadas diárias de 30 minutos, outras atividades como natação, Yoga, dança e musculação são ótimas opções elas ajudam no alívio das dores e aumentam a autoestima.

3) Boa alimentação

Comer de tudo é inevitável, porém deve-se abusar das frutas, verduras, proteínas e fibras. Uma alimentação ruim traz uma série de complicações em nosso corpo.

4) Beba Água

Beber água é um santo remédio, ajuda a emagrecer, aumenta a absorção de nutrientes pelo organismo e ainda colabora com a hidratação da pele de dentro para fora. Nossa pele fica deslumbrante e o organismo agradece.

5) Mantenha a cabeça ativa

Exercitar a mente previne a atrofia dos neurônios, leia livros, jogue xadrez, faça atividades que estimulam o raciocínio e a memória.

Outra dica é manter o contato ativo com os seus amigos e familiares, saia, vá ao shopping, viaje conheça lugares novos.

6) Use protetor Solar

O Protetor solar precisa ser o seu melhor amigo, pois uma pele protegida do sol é fundamental para evitar doenças e manchas na pele, utilize também um hidratante apropriado para o seu tipo de pele assim irá manter ela sempre hidratada.

7) Não fume

A nicotina além de agravante à saúde, deixa a pele escura, dentes amarelados e a aparência envelhecida.

8) Evite bebidas alcoólicas

Não exagere nas bebidas alcoólicas elas possuem etanol, e faz com que o organismo libere radicais livres, causando o envelhecimento precoce.

9) Exames de rotina

Não esqueça de realizar os seus exames de rotina, estar com a saúde em dia é importantíssimo para acompanhar a situação do nosso corpo.

10) Evite se estressar

O estresse pode trazer diversas doenças, além de nos deixar desanimados e tristes. Escolha sempre um dia para relaxar e esquecer dos problemas, encontre hobbies que lhe agradem pois eles são alternativas para descansar a mente. Sei que na pandemia isso está bem complicado, mas tentem fazer isso quando puderem!

Tratamentos de Rejuvenescimento Facial, microagulhamento e Lifting é outra solução que você pode se presentar!

As marcas causadas pelo envelhecimento, um dos principais problemas tratados na estética facial, é caracterizado inicialmente pela intensificação das linhas de expressão, além do surgimento de rugas, sulcos, manchas e perda de volume da face, segundo a explicação da especialista.

O envelhecimento facial é extremamente comum, e ocorre naturalmente em razão de diversos fatores como a exposição solar e perda de colágeno.

Estando inclusive relacionado a condições estritamente individuais, como a genética, alimentação, proteção e cuidados rotineiros de cada pessoa.

Venha conhecer e agende a sua avaliação agora mesmo para descobrir o melhor procedimento para a sua pele.

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